où j'en suis

Le 29 septembre j'ai commencé le sport ,oui oui je sais je le dit souvent,oui je sais je dis à chaque fois que je suis motivé et que je ne lâcherais rien

cette fois je ne dis rien sauf à voir sur la continuité

je me suis inscrite à la salle de sport avec une amie,on y va 2 à 3 fois par semaine et nous faisons entre 1h30 à 2h30 de sport

nous faisons cardio et musculation

Pour le moment je me concentre sur cela!!!

au mois de novembre je me fixerais comme objectif l'alimentation

je fais déjà un effort j'évite le grignotage(je suis au bout de ma vie),les boissons sucré (c'est facile ),et j'ai introduit des légumes et des fruits dans mon quotidien c'est un bon début pour moi

faut pas que j'aille trop vite sinon je sais quee je ne vais pas tenir je me connais trop,donc pour le moment pas de comptage de calories ,je suis mes envies

je vais prendre un draineur pour aider ,boires des smoothies détox,pour m'aider

mais je ne veux absolument rien de contraignant

cet été j'avais pris 5 kg me reste 3 à perdre sur les 5,et là je retrouverais le vrai poids de départ nous dirons

Pour m'aider j'utilise également quelques applis

1-Surveiller votre poids (c'est une balance on y met juste sont poids sa nous met l'imc,le pourcentage de graisse ,les kg perdu ceux qui restent 

2-suivi de poids (je l'utilise seulement pour y mettre mes mensuration et je vois ma courbe de poids)

3-my fitness pal (déjà parler ) pour compter mes calories mais cela on verras plus tard ,quand j'aurais eu un rdv avec ma diététicienne et d'autre médecin pour d'autre problèmes mais si ma santé n'est pas bien ma perte ne le sera pas donc d'abord moi ensuite mes kg

voici mon body scan fait par ma salle de sport et les mesures prise par le scan

donc je vais prendre ses mesures comme base de références

quand à mon poids je compte me pesé qu'une seul fois par mois afin d'éviter d'être déçu et frustré