-2 Oeufs
-1 Banane
-3 C à S de protéines
écraser la banane,mélanger avec 2 oeufs et la protéine afin d'avoir une pâte liquide et homogène ,faites chauffer une poèle sans matière grasse
Environ 5 pancakes copieux
Bowlcake
-1 oeuf
-1 banane
-3 c à s de protéines
- des pépites de chocoles
-3 c à s de lait d'amande ou soja ou riz
Dans le blender mettez la banane,l'oeuf et le lait,versé dans un bol rajouter vos protéines et les pépites de chocolat,mettez à cuire 3 min au micro onde en fonction de la puissance de votre micro onde,démoulez et savouré accompagné de l'infusion LR un régal un bon petit déjeuner santé
Smoothies
-Des fruits
-Lait d'amande
-3 c à s de protéines
-1 c à s de graine de chia et une de lin brun
Dans le blender,mettez vos fruits,le lait,vos protéines,vos graines,mélanger et savourez
Je le conseille le matin ou lorsque vous avez fait des excès choses qui arrive
Crédit photo :Pinterest
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