1ère semaine LSDP

Nous sommes a 384 jours du mariage, à 4 mois des essayage de Robe donc là il est plsu que temps de se reprendre en main

les préparatif ayant certes très bien avancé,maintenant il est temps que je m'occupe de moi et de mon petit corps

donc j'ai commencer LSDP,le même principe que my fitness pal au début j'était pas chaude pour cette applis et puis finalement je m'y suis lancé,je suis sur le groupe facebook de la page également 

on y trouve de la motivation,des avant après bluffant,des recettes bref une vrai team de régimeuse et sa aide bien 

bilan de cette première semaine

j'avoue avoir été frustré car je suis une grande mangeuse et j'aime manger ,surtout grignoté et bien je susi fier de moi car en ouvrant plusieurs fois par jour le placard pour faire à manger je tombe nez a nez avec la meilleure chose du monde "NUTELLA" et bien je n'en ai pas pris pas une fois et autant dire que pour moi c'est un sacré pas vers des kg en moins

je mettrais mes plats chaque semaine ainsi que leurs calories 

j'essaye de ne pas dépasser les 1200 calories 

moins de 1100 calories vous ne perdez pas mais vous stocker les graisses

1100 à 1600 vous perdez du poids

jusqu' a 1800 vous ne perdez ni ne prenez de poids

au delà prise de poids